ととのえリスタイプ

あなたに合う続け方

あなたは、気合いだけで続けるより、行動しやすい仕組みに乗ると動きやすいタイプです。 「やる気が出たら始める」という形では、気分や忙しさに左右されやすいかもしれません。反対に、「この状況になったらこれをする」と決めておけば、迷わず行動に移しやすくなります。 おすすめは、習慣の前に「準備」を整えること。道具を見える場所に置く、始める条件を決める、記録する場所を用意する。行動しやすい環境を先につくっておくと、自然に始めやすくなります。

あなたと相性のよい「習慣相棒」は？

つみあげビーバータイプ

整った環境にコツコツ積み上げる力が加わると、習慣が安定しやすくなります。